Когда заходит разговор об уходе за телом, как правило, представляется посещение СПА-салона или других долгих процедур. На самом деле всё довольно просто. Кожа – это зеркало нашего внутреннего здоровья, именно она в основном отражает работу внутренних органов. И если есть сбои, кожный покров обязательно отреагирует. Поэтому заботу о коже тела нужно начинать изнутри. Существует несколько простых правил.

Физические нагрузки. Благодаря разогреву во время тренировки, кровь интенсивнее доносит кислород и другие питательные вещества к «живым» слоям кожи, тем самым обеспечивая ей эластичность. Также спорт поможет в борьбе с одним из главных врагов кожи – целлюлитом.

Сбалансированное питание. Известный факт, что частое употребление нездоровой пищи и переедание нанесёт вред не только пищеварительной системе, но и сможет стать причиной неприятных высыпаний и обезвоживания.

Массаж и обертывания. Удачное дополнение к первому пункту. Можно делать курсами либо чередовать: тренировка – массаж – обертывание. Подбирается с учётом цели процедуры, индивидуальных предпочтений и типа кожи.

Водные сеансы. На выбор – контрастный душ, ванна, сауна. Они ускоряют обмен веществ, выводят токсины, улучшают кровообращение и удаляют ороговевший слой клеток.

Увлажнение и питание. Сюда входит выбор геля для душа, мыла, крема, лосьона и других средств. Мыло лучше брать ручной работы, т. к. обычное сушит кожу. Крема или лосьоны являются незаменимыми для ухода за телом после водных процедур.

Солнечные ванны и свежий воздух. О пользе этих мероприятий можно говорить бесконечно. Основное здесь — не переборщить, и летом на пляже использовать солнцезащитный крем. Если вы нашли тур в Грецию через сайт http://xo.ua/greece/, и скоро отправитесь на отдых, обязательно возьмите с собой солнце защитные средства.

Одежда из натуральных материалов. Чтобы дольше сохранить здоровый вид, кожа должна дышать. Некоторые виды тканей могут вызвать аллергическую реакцию.

Отсутствие вредных привычек. Из-за курения со временем кожа приобретает сероватый оттенок. Потеря влаги, вызванная употреблением алкоголя, вызывает преждевременное старение кожного покрова.

Также заслуживают внимания отдельные участки тела. Кожа декольте и шеи более нежная и нуждается в специальных подтягивающих средствах. Для рук подойдёт увлажняющий или питательный крем в зависимости от времени года. Для стоп, где кожа очень грубая, для размягчения необходим скраб. Против растяжек на животе, бёдрах и руках стоит периодически наносить профилактический крем.

На первый взгляд уход за телом может показаться сложным процессом. Но на практике он не занимает много усилий и времени. Главное правильно настроится, начать действовать и результат не заставит себя долго ждать.

Автор: Варвара Павлюкова

• Как правильно следить за руками в домашних условиях
• Антивозрастной ночной крем — советы по сохранению влажности лица и избавления от морщин
• Как сделать губы привлекательными и красивыми
• Как ухаживать за кожей лица
• Уход за волосами