Ходьба снижает риск рака груди после менопаузы

Ходьба снижает риск рака груди после менопаузы

Уже доказано, что физические нагрузки служат профилактикой онкологических заболеваний. Немецкие эпидемиологи пошли дальше и прояснили детали: в каком режиме и в каком возрасте следует принимать это лекарство, чтобы получить максимальный эффект.

Масштабное исследование под руководством профессора Дженни Чанг-Клод (Jenny Chang-Claude) в стенах НИИ онкологических болезней ФРГ и Медицинского центра Гамбург-Эппендорф охватило 3464 пациенток с раком груди и 6657 здоровых женщин в возрасте 50–74 лет. Участницы подробно ответили на вопросы, связанные с их двигательной активностью в течение двух возрастных периодов: с 30 до 49 лет и после 50.

Сравнительный анализ данных в обеих группах показал: здоровые женщины вели более подвижный образ жизни, чем их коллеги по эксперименту с онкологическим диагнозом, и благодаря этому, по подсчетам ученых, снижали риск злокачественных образований после менопаузы примерно на треть.

Причем, чтобы повысить степень защиты, как выяснилось, совсем не обязательно надрываться в тренажерном зале. Два часа ходьбы и час катания на велосипеде каждый день — вот рецепт самых спортивно продвинутых испытуемых из группы «физкультурниц». В группе пациенток с раком груди, по контрасту, самые инертные участницы признались, что ходили пешком от силы полчаса в день.

Еще один важный вывод: чем старше женщина, тем больше пользы извлекает из спорта организм, особенно после менопаузы.

Тщательно изучив разновидности рака груди, медики пришли к выводу, что физически активных женщин реже атакуют опухоли, имеющие рецепторы («откликающиеся на зов») двух женских половых гормонов, эстрогена и прогестерона. Именно этот тип опухолей наблюдался у 62.5% волонтеров исследования.

Эффект никак не зависел от набранного с годами лишнего веса, калорийности рациона или индекса массы тела. Это позволяет сделать вывод, что физические упражнения служат профилактикой новообразований, так как помогают регулировать гормональный фон, а не только потому, что уменьшают жировые отложения и производят другие благотворные изменения в организме, как считалось ранее.

«Наш совет всем женщинам: не бросайте (или начните, если до этого не складывалось) двигаться во второй половине жизни, — призывает один из авторов исследования, профессор Карен Штайндорф (Karen Steindorf) из НИИ онкологических болезней ФРГ. — Велосипед, работа в саду или даже просто прогулка пешком до магазина и обратно — помимо защиты от рака, вы таким простым способом укрепляете кости, сердце и мозг».

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)