Хорошее самочувствие

Хорошее самочувствие

Хорошее самочувствие зависит от образа жизни. Чувствовать себя легко не так уж и сложно. Начав с небольших перемен можно оздоровить свой организм без диет и тяжелых занятий спортом.
Для здоровья есть пара полезных и простых советов, которые помогут подготовить тело к новому сезону.

В свое время черный чай был популярным напитком, но со временем его вытеснили кофе и зеленый чай. Стоит подумать вернутся к этому напитку, так как именно черный чай понижает уровень холестерина и является мощным антиоксидантом. После длительного и регулярного употребления чая уровень холестерина в организме снижается к минимуму. Женщинам, которые охотно бы сбросили несколько лишних килограмм, черный чай подходит в самый раз. Пить чай нужно после еды, но не сразу, а лишь через час. И дневная норма напитка – не больше 4 чашек. Для хорошего самочувствия нужно ходить пешком по лестнице, так как это предотвращает заболевания сердечно–сосудистой системы. Несколько дней таких тренировок и будут заметны улучшения. Стоит учитывать, что ходьба в легкой обуви и налегке куда полезней, чем с тяжелой сумкой.

Врагом хорошего самочувствия является интернет. Поиск нужной информации – это, несомненно, нужно, но не стоит злоупотреблять. Стоит также поменьше употреблять соль и уже через несколько дней организм привыкнет к ее отсутствию. По словам врачей, чрезмерное употребление соли повышает кровяное давление и задерживает жидкость в организме. Такой способ оздоровит почки и приведет в норму работу сердца.

Нельзя забывать и о витаминах. Лучшим источником витаминов являются свежие фрукты и овощи. После зимы организм нуждается в витаминах группы А, С и Е. Именно эти витамины придают коже эластичность. Витамины группы А – это шпинат, помидоры, витамины группы С – это киви и цитрусовые, витамины группы Е – это миндаль и авокадо.

Также хорошее самочувствие зависит от крепкого сна. Здоровому сну может поспособствовать электроодеяло. Доставка в любую точку России электроодеяла осуществляется компанией www.inkorspb.ru.

Ваше самочувствие будет также зависеть от завтрака, так как именно завтрак считается главным приемом пищи. Нужно завтракать полезными и здоровыми продуктами. От количества полученных во время завтрака микроэлементов и витаминов зависит хорошее самочувствие.

После холодной зимы бледность кожи – это нормально. Но для улучшения оттенка можно воспользоваться солярием или кремом – автозагаром. Отличным методом для достижения сияющего цвета лица являются маски из кофе. Залогом красоты является полноценный сон. Не стоит жалеть времени на сон.

Автор: Вячеслав Емельянов

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)