RSS Feed
По праву, овощная диета является одной из наиболее полезных. И, правду говоря, это на самом деле так: мало калорий и много витаминов. В конечном итоге овощная диета позволяет каждому сбросить до семи кг лишнего веса.
Специалисты говорят, что овощная диета — самая лучшая и действующая профилактика различных болезней сердца, ожирения, атеросклероза, рака в желудочно-кишечном тракте и нарушения функций кишечника. И если при всем этом еще и объемы тела снижаются, то цены такой диете нет и не будет.
Овощная диета имеет такую суть: что нужно сьедать каждый день до полутора кг свежих овощей. Это помидоры, огурцы, свекла и морковь, картофель, сладкий перец, капуста, салат, брокколи, кабачки, шпинат, цветная капуста, зеленый лук и репчатый, тыква, зеленый горошек, фасоль, петрушка, сельдерей. Употреблять их в чистом виде не обязательно — нужно готовить разные салаты, пить соки и есть легкие супы.
В блюда также можно положить немного кукурузных или овсяных хлопьев — это уж по желанию организма или души. Два или три раза в неделю свое меню можно разнообразить свежим нежирными молоком, йогуртом, творогом или кефиром.
Питаться желательно пять раз в сутки. Пить только зеленый чай или чистую воду.
Сырная диета — это самая быстрая диета, для ценителей молочных продуктов и просто для всех тех, кто имеет желание быстро сбросить вес, не принося никакого вреда своему организму.
Она чрезвычайно насыщена кальцием. На такой диете, можно сбросить от четырех до восьми килограмм за одну неделю не нанося вреда организму. Сидя на сырной диете важно употреблять много воды или иной жидкости. Можно как холодную, так и горячую.
В хорошем сыре содержатся такие полезные минералы, как фосфор и кальций, которые хорошо укрепляют кости – что довольно важно для всех женщин в период менопаузы, когда через снижение количества половых гормонов значительно снижается плотность костей. В сыре также содержатся витамины группы А и В.
Опубликовано в категории: 
Метки: