Медицина 2.0

Названные диетологом продукты могут вызвать брожение и вздутие при разных факторах.

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко назвала идеальным ужином термически обработанные овощи.

А вот свежие овощи вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и, как следствие, могут мешать процессу похудения.

"Теория про брожение говорит, что овощи свежие вечером нельзя есть, потому что будут бродить и будут мешать похудению, правильному пищеварению и правильному усвоению. А вот если их есть термически обработанными, они не будут давать такой реакции и процесс брожения сведется на минимум", - отметила она.

Усенко привела список продуктов, мешающих похудеть:

- сырые белокочанная и квашеная капуста, картофель, томаты, горох, фасоль, лук, чеснок усиливают газообразование;

- цитрусовые, бананы, виноград, груши, яблоки, персики, абрикос, чернослив

- натощак приводят к сильному метеоризму;

- белый и чёрный хлеб, пироги, сдоба;

- куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы;

- свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло;

- сахар и различные кондитерские изделия;

- газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.

Ранее консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина рассказала, как привести тело в форму за месяц без диет и голодовок.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки