Медицина 2.0

Многие люди после похудения сталкиваются с немаловажной проблемой — как удержать вес.

Ведь порой бывает потрачено слишком много усилий и времени для потери лишних килограмм, а за короткий период после диеты они с легкостью возвращаются.

Диетологи дали несколько рекомендаций по закреплению результата после диеты, пишет ЮФ.

Специалисты в области похудения рассказали, что удержать вес на месте совсем не сложно, стоит лишь придерживаться пары правил. Первое — любой прием пищи должен быть ограничен одной тарелкой (22 сантиметра в диаметре). При чем отмечается, что тарелку следует условно разделить на несколько частей. Больше половины должны быть овощи, а остальная часть белки и углеводы.

Также диетологи советуют не забывать про физические нагрузки и правильный распорядок дня. Голодать же после окончания диеты строго запрещено.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки