Медицина 2.0

Данная система питания для похудения проверена большим количеством людей, которым всего за месяц удалось достичь ошеломительных результатов.

Осталось чуть больше четырех недель до Нового 2017 года и если кто-то хочет привести себя в форму, сбросив лишний вес, то яичная диета — это как раз то, что нужно. На этой диете вы не будете испытывать чувство голода, а вес станет снижаться с завидной скоростью. Буквально через неделю на яичной диете вы увидите своими глазами, что лишились от 3 до 6 килограммов, и это будет только начало! Если вы выдержите все 4 недели «яично-апельсинового» похудения, то 31 декабря ваши весы покажут минус 15-20 кг.

Особенности яичной диеты:

1. Завтрак на протяжении всех четырех недель будет один и тот же: половинка апельсина или грейпфрута с 1-2 яйцами, сваренными вкрутую. Скорее всего, за 28 дней вам порядком надоест есть по утрам одно и то же, но ради такого сногсшибательного результата можно попробовать.

2. На обед и ужин вы можете устанавливать личные ограничители по поводу количества разрешенных продуктов. Хотя, яичная диета позволяет питаться «до упаду», главное — это не отходить от основного меню.

3. Всего три приема пищи.

4. Пить достаточное количество воды и исключить из рациона алкогольные, а также газированные напитки.

5. Добавлять, менять местами, оставлять продукты, чтобы потом их съесть, нельзя.

О завтраке уже все понятно, а какими же могут быть обеды:

— вареные яйца и овощи, твердый нежирный сыр;

— жареное мясо с томатом и апельсином;

— запеченное мясо со свежими огурцами или листьями салата;

— рыба в любом виде, кроме копченого и соленого;

— фрукты или овощи, которыми следует питаться, как на монодиете, то есть без ничего.

Ужины немного схожи и с завтраками и с обедами, рассмотрим их более детально:

— свежие огурцы, консервированный без масла тунец 100 гр, кусочек подсушенного хлеба и грейпфрут или же апельсин;

— один какой-нибудь фрукт или овощ;

— отварное мясо птицы с тушеными овощами;

— салат из белокочанной капусты и других овощей;

— яйца и салат из свежих овощей с небольшим количество масла

— фруктовый салат.

Единственное, что разрешено диетологами, так это составление собственного меню в таком порядке, как захочется. Главное, чтобы каждый день худеющий ел что-то новенькое и ему бы не хотелось оставаться больше полным.

К слову, холестерин, содержащийся в яйцах будет практически устранен из кровеносных сосудов, а все потому, что яйца употребляются вместе с цитрусовыми фруктами, способными выводить лишний холестерин из организма.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки