Сбросить 5 кг за неделю поможет луковая диета

Луковая диета поможет без трудностей сбросить 5 кг всего за одну неделю.

В основе этой диеты лежит так любимый французами луковый суп. Эта довольно эффективная диета, с помощью которой можно буквально за неделю сбросить 5 кг. Важно придерживаться следующих рекомендаций при соблюдении этой диеты: категорически нельзя употреблять сахар, сладкие газированные напитки, алкоголь, хлеб. При этом надо стараться пить как можно больше воды, не менее 1,5–2 л в день.

Основное блюдо этой диеты луковый суп готовится по следующему рецепту.
Ингредиенты:
— вода – 1 л,
— капуста – 500 г,
— лук репчатый – 6 шт.,
— помидор – 1–2 шт.,
— перец болгарский – 2 шт.,
-сельдерей – 1 пучок,
— специи и соль по вкусу.

Перед приготовлением следует вымыть все овощи, капусту нашинковать, перец нарезать брусочками, помидоры — кружочками, лук мелко порубить. Овощи кладем в кастрюлю с водой и, доведя до кипения, варим около 15 мин. В конце варки суп нужно посолить и добавить специи. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека

Первый день:
Завтрак: суп луковый – 100 мл.
Обед: суп луковый – 200 мл; апельсин – 1 шт.; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 100 мл; яблоко – 1 шт.; чай – 200 мл.

Второй день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 200 мл; салат овощной, в который можно положить брокколи, морковь, перец, масло оливковое – 100 г; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; картофель, который стоит отварить или запечь – 1 шт.; чай – 200 мл.

Третий день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 200 мл; помидор – 1 шт.; грейпфрут или апельсин – 1 шт.; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; груша – 1 шт.; чай – 200 мл.

Четвертый день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 200 мл; банан – 1 шт.; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; банан – 1 шт.; молоко – 200 мл.

Пятый день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 150 мл; говядина или рыба отварная – 100 г; помидор – 2 шт.; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; чай – 200 мл.

Шестой день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 150 мл; говядина отварная – 100 г; огурцы – 1–2 шт.; чай – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; огурец или морковь – 1 шт.; чай – 200 мл.

Седьмой день:
Завтрак: суп луковый – 150 мл.
Обед: суп луковый – 150 мл; рис (коричневый) отварной – 100 г; сок фруктовый – 200 мл.
Ужин: суп луковый – 150 мл; чай – 200 мл.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Добавил sigivigi в категорию Гастроэнтерология

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь