Интервальное голодание: предотвращает болезни печени и атеросклероз
Суть метода: еда разрешена только в определенное время. Вариант 8:16 особенно популярен: пищу употребляется за восемь часов, без еды 16 часов.
Эффекты
"Подобная диета изменяет обмен веществ в организме. С одной стороны, жировые отложения уходят в нужном месте. С другой стороны, этот метод устраняет факторы риска серьезных заболеваний", - пишет издание Focus .
Опасный жир на животе
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в "Американском журнале клинического питания", "прерывистый пост" уменьшает висцеральный жир эффективно, как и диета со сниженным количеством калорий.
Здоровая печень
Жировые отложения в печени повышают риск развития диабета, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Метод временного отказа от еды воздействует на опасный жир печени - с этой диетой организм переключается с углеводного на жировой обмен. Жир в печени начинает быстро расщепляться.
Предотвратить атеросклероз, инфаркт и инсульт
Сочетание факторов риска ведут к метаболическому синдрому:
Ожирение, особенно жир на животе.
Нарушения жирового обмена.
Повышенный уровень сахара в крови.
Высокое кровяное давление.
Интервальное голодание - эффективный метод предотвращения метаболического синдрома, его ослабления, и, следовательно, предотвращения атеросклероза, болезней сердца, инсульта.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://www.medikforum.ru - Добавил valyuha 1548 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий