13 минут занятий спортом в день продлевают жизнь на 3 года
"Регулярные физические упражнения реально повышают продолжительность жизни. Если вы будете тратить примерно четверть часа в день на физактивность, то проживете дольше на три года. Более продолжительные нагрузки могут иметь более выраженный положительный эффект", — говорят авторы исследования по теме, сотрудники британской медицинской страховой компании Vitality.
Специалисты страховой компании изучили статистические данные о 140 тысячах клиентов, накопленные в течение года. Анализ показал, что ежедневные упражнения особенно важны для здоровья людей, которые не отличаются высокой физической активностью.
"Если вы тратите 90 минут в неделю на физические упражнения, то это всего лишь 13 минут в день. Даже самые занятые люди могут найти это время, чтобы потратить его на улучшение своего физического состояния. Короткая пробежка, прогулка на велосипеде, упражнения на тренажере — тип физической активности может быть самым разным, но важно соблюдать регулярность", — отмечают эксперты.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил lavrentiya в категорию Разное
Добавить комментарий