Диетолог назвал пять самых полезных организму продуктов
Диетолог назвал пять самых полезных продуктов, среди которых выделил белковую пищу, жизненно необходимую организму. Самыми лучшими источниками белка Поляков назвал рыбу: конкретно, сельдь, скумбрию, горбушу. Семгу и форель врач не стал причислять к полезным – такая рыба выращивается искусственно и часто содержит антибиотики и добавки, стимулирующие ее рост.
Антон Поляков подчеркнул важность употребления разнообразных ягод – эти продукты насыщены антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и значительно укрепляют иммунную систему.
Кроме того, среди самых полезных он назвал орехи: грецкие, фундук, пекан, миндаль. Их сочетание белка и жиров наиболее оптимальное для организма.
Для здоровья также очень важны овощи и зелень. Однако в интервью РИА ФАН диетолог уточнил, что при отборе полезных продуктов питания нужно учитывать индивидуальные особенности. Он привел в пример гречневую кашу, которая вполне может быть продуктом ежедневного потребления – при условии, что организм позволяет.
«У кого-то каша внутри может все обволакивать и улучшать пищеварение. У кого-то она может вызвать серьезные нарушения в здоровье по причине непереносимости этого продукта или генетической нехватки фермента, необходимого для расщепления того же самого глютена», - предостерег эксперт.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://www.medikforum.ru - Добавил med2 в категорию Разное
Добавить комментарий