Какие продукты эффективны в борьбе со стрессом?

Поддержать нервную систему в стрессовых ситуациях можно при помощи орехов, овощей и салатной зелени. Такое мнение выразила диетолог Маргарита Королева в беседе с изданием Nation News.

По ее словам, орехи могут помочь нервной системе благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K, а также полезным для здоровья жирным кислотам. Все эти вещества поддерживают анатомическую структуру головного мозга, более чем на треть состоящей из жиров.

«Миелиновые оболочки — это липиды в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур, обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками», — сказала специалист.

По ее словам, укрепить нервную систему также могут продукты, в которых содержатся витамины группы Б. Это могут быть крупы, салатная зелень, овощи и бобовые. Такие продукты поддерживают работу всех систем организма, в том числе нервную.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

https://med.news.am - Добавил slava 33 дня назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь