Девять самых полезных продуктов для сердца назвала диетолог из Турции
Одним из самых полезных, претендующим на звание чемпиона, является чеснок, говорит диетолог. Ежедневно съедаемая долька чеснока (предварительно раздавленная) приносит, по словам турецкого эксперта, огромную пользу сосудам, действенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Другой продукт для сердца – рыба и рыбий жир, источники полиненасыщенных жирные кислот омега-3. Эти вещества препятствуют образованию тромбов, главных виновников сердечных приступов.
Кроме того, сердце укрепляют орехи. Диетолог из Турции рекомендует трижды в неделю съедать шесть-семь ядер фундука, а также два-три грецких ореха. Эти продукты дают организму много витамина Е, магния, клетчатки – великолепный набор компонентов, улучшающих состояние сосудистой системы.
Также в перечень самых полезных продуктов для сердца диетолог включила семена льна (рекомендуется столовая ложка свежемолотых семян в день), овес, продукты из ржаной и цельнозерновой муки, зеленый чай, отвары ромашки ишалфея, красный виноград, помидоры, арбуз.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
https://www.medikforum.ru - Добавил mamasha 1298 дней назад в категорию Кардиология
Добавить комментарий