Лучшие упражнения для увеличения роста после 18 лет
Подтягивания. Сидячий образ жизни влияет на ваш рост. Подтягивания растягивают мышцы, устраняя декомпрессию в нижней и верхней части спины - все это может увеличить рост.
Боковые растяжения. Хорошо растягивают и укрепляют межреберные мышцы. Это также помогает мышцам расти и вытягиваться. Для достижения эффективных результатов вы должны чувствовать, как мышцы тянутся по всей боковой части тела от поясницы до плеча при выполнении растяжения.
Бег трусцой. Бегайте регулярно, если хотите, чтобы ноги были длиннее. Бег трусцой способствует росту костей ног и делает их сильнее. Тем, кто еще находится в стадии полового созревания или только что перешагнул половую зрелость, бег трусцой волшебно помогает в увеличении роста.
Прыжки со скакалкой. Хотите заниматься спортом весело? Попробуйте прыгать со скакалкой. Это одно из лучших упражнений для увеличения длины ног. А не нравятся скакалки, начните пользоваться батутом.
Плавание. Во время плавания вы максимально задействуете ноги, тело и руки, что помогает укрепить мышцы. Брасс считается наиболее подходящим стилем плавания для увеличения роста.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://www.medikforum.ru - Добавил lavrentiya 1295 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий