Названы причины, по которым люди чувствуют себя уставшими
1. Долгий, но поверхностный и часто прерывающийся сон. Он не принесет выспавшегося состояния и на утро можно чувствовать себя ещё более разбитым, чем вечером. Причиной такого сна, как утверждают ученые, является стресс или использование электронных устройств в вечернее время.
2. Слишком светлое помещение также влияет на сон. Оно приводит к недостаточно долгому времени в фазах быстрого сна, что, как следствие, способствует истощению организма.
3. Во время сна организм должен отдыхать, но если ему поступает малое количество кислорода, такого не произойдет. Сухой и спертый воздух в спальне лишь сильнее выведет Вас из равновесия.
4. Алкоголь перед сном приведет организм к расслаблению, но это не значит, что Вы хорошо выспитесь. Ведь тогда Вы быстрее перейдете из глубокой фазы сна в более легкую, а она не дает ощущения полноценного расслабления.
5. Если Вы употребляете в пищу слишком много сладостей и другие продукты, содержащие большое количество углеводов, не удивляйтесь, что Вам плохо спится. Ведь это способствует повышению сахара в крови и выделению адреналина. Поэтому становится сложно уснуть.
Следите за своим здоровьем и Вы будете обеспечены хорошим настроением и бодростью на весь день!
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://planet-today.ru - Добавил belyash в категорию Разное
Добавить комментарий