Что происходит с телом человека во время карантина, даже если он здоров
Такие меры действительно сдерживают распространение COVID-19, но вместе с тем наносят урон даже здоровому организму. Как именно?
Сердце и легкие ослабевают
Сердце - это мышца, которой необходимы регулярные тренировки. Вот только кардионагрузки - бег или плавание - в пределах квартиры позволить себе может далеко не каждый, а из-за их отсутствия вместе с сердцем страдают и легкие. Чтобы хоть как-то поддерживать и то, и другое в тонусе, позволяйте себе хотя бы раз в несколько дней энергично танцевать под любимую музыку.
Ухудшается осанка
Для подавляющего числа людей сидячая поза - это, немного ссутулившись, податься вперед. Вот только в таком положении позвоночник и шея долгое время находятся в искривленном состоянии, мышцы спазмируются, а сосуды пережимаются. Если проводить в такой позе каждый день, очень скоро вам придется столкнуться с мигренями, ухудшением зрения и другими проблемами со здоровьем.
Вы не высыпаетесь
Большинство людей, проводящих каждый день в помещении, страдают от дефицита витамина D. Его недостаток помимо прочего приводит к хрупкости костей и нарушению циркадных ритмов в организме, из-за чего днем вы чувствуете сонливость, а ночью, напротив, не можете уснуть.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://doctor.rambler.ru - Добавил mamasha в категорию Разное
Добавить комментарий