Дневной сон может быть полезным, если соблюдать некоторые правила
Примечательно, что многие неординарные и творческие личности позволяли себе дневной отдых, поскольку остро в нём нуждались. В том, что сон днём вреден для организма врачи также правы, но частично.
Первое правило дневного сна - в нём действительно должна быть потребность. Организм должен нуждаться в отдыхе, а не спать "от нечего делать". Следует также знать, что вредным считается дневной сон продолжительностью больше одного часа. Чтобы отдых был максимально эффективным нужно избавиться от ярких источников звука и громких звуков. Кровать должна быть удобной, а комната - хорошо проветриваемой.
Что даёт правильный дневной сон?
Устраняет умственное и физическое переутомление;
Стабилизирует эмоциональный фон;
Улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет;
Восстанавливает работоспособность мышц и мозга;
Укрепляет нервную систему.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://www.medikforum.ru - Добавил validol 1276 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий