Адская тяга к сладкому или важный сигнал от организма?

Желание перекусить чем-нибудь сладким часто возникает у многих людей и обычно говорит о желании подкрепиться чем-нибудь вкусненьким. Однако на постоянную и сильную тягу к сладкому нужно обратить внимание. Об этом радио Sputnik сообщила диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, сильное и навязчивое желание сладкого может быть связано с нехваткой важных веществ для жизнедеятельности: витамина В, магния и хрома. Диетолог советует не налегать на сладкое, а восполнять дефицит микроэлементов с помощью здоровой пищи. Например, магний можно эффективно получать из зелёных овощей или гречневой крупы. Витамин В также содержится в крупах и цельнозерновом хлебе. Из морепродуктов и мяса можно получать хром.

Соломатина советует иногда позволять себе "срывы" и употреблять сладкое, чтобы восстанавливать организм от стресса. Диетолог отмечает, что после таких "срывов" важно не ругать себя, поскольку эффект от сладкого будет сведён до минимума.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил labus в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь