Медицина 2.0

Многие курильщики принимают в новом году решение отказаться от пагубной привычки. Однако не всегда этот процесс дается легко. Американская ассоциация легких рассказала, как упросить его.

Прошлый опыт

Большинство курильщиков уже пытались бросить курить и предыдущие попытки могут быть расстраивающим напоминанием. Вместо фрустрации проанализируйте, что помогало во время предыдущих попыток, и что стоит заменить, чтобы повысить эффективность отказа.

Отказ в одиночку

Делать все самостоятельно и без чей-либо помощи вовсе не обязательно. Можно проконсультироваться с врачом или найти программы встреч для людей со схожим интересом. В Американской ассоциации легких отмечают, что консультации повышают успех отказа на 60%.

Я не могу бросить

Это неправда. Каждый курильщик может бросить курить. Важно лишь найти правильную комбинацию техник и не сходить с выбранного пути. Если что-то пошло не так, и вы снова выкурили пару сигарет, не нужно думать, что борьба окончена. Продолжайте, не обращая внимания на это событие.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки