Диетолог рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Диетолог Татьяна Филиппова сообщила, что нужно сделать, чтобы избавиться от набранных килограммов и вернуться в прежнюю форму. Специалист рекомендует в первую очередь наладить правильное питание, вернуться к режиму сна, а также начать заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по 30 минут каждый день.
Филиппова советует полностью исключить за рациона питания жирную и жареную пищу, а также отказаться от еды минимум за три часа до сна. Отказаться стоит от мучного и сладкого. А потребление чистой воды необходимо увеличить. Соблюдая эти правила, уже через месяц накопленный лишний вес уйдёт.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
https://www.medikforum.ru - Добавил belyash 1173 дня назад в категорию Разное
Добавить комментарий