Медицина 2.0

Многие люди каждое утро совершают свои ритуалы. У кого-то это чашка кофе натощак, а кто-то сразу же приступает к зарядке. Британский врач Мириам Стоппард назвала действия, которые лучше избегать по утрам.

В их число входят как раз кофе натощак и интенсивные упражнения. Что касается ароматного напитка, то лучше не стоит его пить, только встав с постели, поскольку это нарушает метаболизм и нормальный уровень сахара в крови.

А, если говорить об утренней зарядке, то лучше подождать некоторое время и дать телу проснуться перед тем, как приступать к упражнениям.

По словам Стоппард, такие тренировки принесут организму больше вреда, чем пользы. Специалист добавила, что для начала нужно плотно позавтракать, а уже потом приступать к зарядке.

Также не стоить пить с утра стакан апельсинового сока – из-за него сахар в крови «взлетает до небес».

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки