Медицина 2.0

Диетолог призвал не верить утверждениям о том, что питье воды перед едой помогает меньше есть.

В своем выступлении на YouTube, диетолог Алексей Ковальков назвал массовые заблуждения на тему питья воды. Существует устоявшееся мнение, что пить воду очень полезно и для поддержания здоровья следует выпивать порядка двух литров в день.

Ковальков назвал эту теорию мифом.

«Нет исследований, на основании которых нужно выпивать два литра. Этот миф создали производители воды, которые продают ее с большой наценкой. Человек пьет ровно столько воды, сколько ему нужно», - рассказал медик.

Также Ковальков указал на массовые заблуждения по поводу питья воды с целью похудения. Например, считается, что если в момент обострения аппетита выпить воду, это наполняет желудок и помогает забыть о еде.

Диетолог заявил, что это не так.

«Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник – ни о какой сытости речи не идет», - пояснил он.

Также не сработает уловка с питьем воды перед приемом пищи. Можно услышать, что такой трюк позволяет употреблять количественно меньше пищи, но специалист назвал это заблуждением. Он заметил, что в этом случае вода может просто смыть пищеварительные ферменты и решить поставленную задачу это никак не поможет.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки