Медицина 2.0

Если вы ничего не ешьте утром, вы толстеете. В конце концов, завтрак - самая важная еда дня. Если вы обойдетесь без него, вы будете есть больше в течение дня. Это распространенный миф. Но это неверно, по крайней мере, согласно исследованию, опубликованному в «Британском медицинском журнале».

В нем исследовательская группа из Университета Монаша в Австралии даже предупреждает не рекомендовать завтрак для похудания.

Ревматолог и соавтор исследования Флавия Чикуттини пишет:
«Мы обнаружили, что те, кто завтракал, обычно съедали более 260 дополнительных калорий в день».

Так что даже наоборот. Утреннее голодание поможет вам съесть меньше калорий в течение дня. Однако в исследовании не говорится, что тем, кто хочет похудеть, следует отказаться от завтрака. Это не инсайд для похудения.

Вместо этого каждый должен найти путь, который ему больше всего подходит. Авторы исследования также предполагают, что качество доказательств низкое, и поэтому результаты следует интерпретировать с осторожностью.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки