Усталость по утрам можно уменьшить правильным звуком будильника

Австралийские ученые из Мельбурнского королевского технологического института установили, что усталость по утрам можно предупредить, если подобрать правильный сигнал будильника.

Люди, которые привыкли ложиться спать поздно, обычно испытывают серьезные трудности, если им необходимо встать рано утром. Распространенная проблема — сонная инерция, которая может продолжаться несколько часов после тяжелого пробуждения. Но эту проблему, как выяснили ученые из Австралии, можно преодолеть, если использовать правильный звук будильника.

Да, сигнал будильника имеет значение — заявляют авторы нового исследования. Ученые провели эксперимент, который показал, что людям значительно легче просыпаться под мелодичный будильник, чем под стандартные прерывистые звуки, заставляющие ненавидеть утро и весь мир вокруг.

"Исследование показало, что мелодичные звуки будильника помогают преодолеть утреннюю усталость вне зависимости от жанра используемой для сигнала музыки. То есть, мелодия (любая) гораздо лучше подходит для применения в качестве сигнала будильника, чем какие-нибудь резкие прерывистые звуки", — говорится на страницах издания Journal of Sleep Disorders and Therapy, где были опубликованы итоги исследования.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил valyuha 10 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь