Усталость по утрам можно уменьшить правильным звуком будильника
Люди, которые привыкли ложиться спать поздно, обычно испытывают серьезные трудности, если им необходимо встать рано утром. Распространенная проблема — сонная инерция, которая может продолжаться несколько часов после тяжелого пробуждения. Но эту проблему, как выяснили ученые из Австралии, можно преодолеть, если использовать правильный звук будильника.
Да, сигнал будильника имеет значение — заявляют авторы нового исследования. Ученые провели эксперимент, который показал, что людям значительно легче просыпаться под мелодичный будильник, чем под стандартные прерывистые звуки, заставляющие ненавидеть утро и весь мир вокруг.
"Исследование показало, что мелодичные звуки будильника помогают преодолеть утреннюю усталость вне зависимости от жанра используемой для сигнала музыки. То есть, мелодия (любая) гораздо лучше подходит для применения в качестве сигнала будильника, чем какие-нибудь резкие прерывистые звуки", — говорится на страницах издания Journal of Sleep Disorders and Therapy, где были опубликованы итоги исследования.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил valyuha 1092 дня назад в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий