Медицина 2.0

Вкусно и полезно.

Не секрет, что худеть летом проще чем зимой или осенью, ведь в рацион можно добавить сезонные ягоды и фрукты, полезные овощи сорванные прямо с грядки. Всем известно, чтобы похудеть нужно пить достаточное количество жидкости. Для ускорения процесса похудения можно пить не только воду, но и полезные летние коктейли для похудения.

Мы поискали в интернете, что говорят известные диетологи и нутрициологи о некоторых продуктах и собрали рецепты коктейлей, в которые входят: сельдерей, арбуз, киви, грейпфрут, зеленый чай, ягоды.

Летние коктейли для похудения: лучшие рецепты

Коктейль из сельдерея

Сельдерей называют растением с отрицательной калорийностью, т.е. чтобы его переработать организм потратит больше калорий, чем содержит сельдерей. Поэтому коктейль из сельдерея будет весьма кстати для тех, кто хочет похудеть.

Ингредиенты для коктейля из сельдерея: 50 гр. обезжиренного йогурта, 1 шт. лайма и пучок сельдерея.

Как приготовить: очисти лайм и смешай все ингредиенты в блендере. Коктейль лучше употреблять за час до еды.

Коктейль из киви и арбуза

Этот напиток отлично утоляет жажду в жару и голод.

Ингредиенты: 1 шт. киви, 1 порция арбуза, 4 кубика льда.

Как приготовить: киви и арбуз очистить от кожицы, из арбуза достать косточки. Фрукты перемолоть в блендере до однородной массы. В готовый коктейль добавить кубики льда.

Коктейль из киви и лимона

Коктейль утолит чувство голода. Его рекомендуют пить перед сном, если захотелось есть, однако уже слишком поздно для трапезы.

Ингредиенты: 1 киви, 2 дольки лимона, 5 веточек петрушки, 10 листочков свежей мяты и 1 ст. л. меда.

Как приготовить коктейль с киви и лимоном: киви очистить от кожуры, лимон от косточек, но кожуру оставить, положить остальные ингредиенты и добавить 100 мл воды. Взбить в блендере.

Зеленый коктейль

Легкий в приготовлении коктейль рекомендуется пить утром натощак.

Ингредиенты: 2 зеленых яблока, 1 стакан винограда, 1 стакан воды, пучок зелени.

Как приготовить зеленый коктейль: яблоки разрезать на части и удалить косточки. Удалить косточки и в винограде. Все ингредиенты кладем в блендер и измельчаем до однородной массы.

Коктейль из облепихи и грейпфрута

В этом коктейле используются самые жиросжигающие фрукты и ягоды: грейпфрут, облепиха и имбирь, поэтому результат от употребления этого напитка может быть потрясающим.

Ингредиенты: 1 литр теплой воды, половина грейпфрута, небольшой кусочек корня имбиря, 100 гр сиропа облепихи.

Как приготовить коктейль из облепихи и грейпфрута: натереть имбирь на мелкой терке и залить водой. Грейпфрут нарезать небольшими кусочками и вместе с сиропом добавить в напиток. Настаивать коктейль в течение часа, а потом можно пить небольшими порциями весь день.

Коктейль из зеленого чая и малины

Этот напиток позволит тебе не только очистить организм, а также уменьшить чувство голода и уменьшить вес при регулярном приеме.

Ингредиенты: 150 мл холодного зеленого чая, горсть ежевики и малины, 2 ч. л. семян льна, 100 мл растительного молока, мед по вкусу.

Как приготовить коктейль из зеленого чая и малины: все ингредиенты поместить в блендер и взбить. Коктейль подавать охлажденным.

Коктейль из слив

Этот коктейль отлично утолит чувство голода. Подойдет для легкого завтрака.

Ингредиенты: 1 стакан кусочков сливы, полстакана йогурта, полстакана ягод (сливы по вкусу хорошо сочетаются с голубикой, черникой и малиной), мед по вкусу.

Как приготовить коктейль из слив: все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки