Сомнолог рассказал как долго можно спать днем
Специалист объяснил, что ночной недосып вполне может компенсировать всего 30 отдыха днем.
"Если вы будете спать днем длительное время, то велик риск, что у вас ухудшатся засыпание и качество сна в последующую ночь", — говорит сомнолог.
При этом, эксперт уверен, что прежде всего необходимо устранить нарушения отдыха ночью, ведь недосып не более часа, исключительно негативно влияет на самочувствие и состояние здоровья человека. За длительное время в режиме компенсации ночного сна дневным, организм перестанет восстанавливаться в светлое время суток, а недостаток отдыха может спровоцировать появление самых разных заболеваний.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://www.medikforum.ru - Добавил valyuha 1007 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий