Диетолог назвала три продукта, замедляющих старение
Свёкла Этот овощ богат на клетчатку, фолиевую кислоту, калий, холин, каротиноиды и другие полезные вещества, которые очищают организм от токсинов, защищают от свободных радикалов, заряжают энергией и укрепляют иммунитет. Свежевыжатый сок, салаты из свежей и вареной свеклы, борщи — это отличные варианты. Какао или очень темный шоколад В этом продукте много флавоноидных соединений, которые обладают противовоспалительным действием. Этот антиоксидант борется со свободными радикалами, приводящими к преждевременному старению. Кроме этого, какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми. В день можно употреблять до 30 грамм 85%-го шоколада.
Петрушка Эта зелень содержит миристицин, витамин С, каротиноиды, хлорофилл и другие микроэлементы, которые обладают противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, защищающие клетки от повреждений. Петрушка чистит кровь и помогает выработке глютатиона, главного ключа к молодости тела. Кроме этого, растение помогает избавиться от отеков.
Напомним, в рационе важную роль занимают фрукты, поскольку они являются ценными источниками витаминов и полезных веществ, необходимых нашему организму. Особое внимание эксперты советуют обратить на манго. Что нужно знать о его свойствах?
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
http://neboley.com.ua - Добавил lavrentiya в категорию Разное
Добавить комментарий