Эксперты назвали пять способов испортить себе утро
Многие привыкли переставлять время на будильнике, пытаясь проснуться утром. Ученые говорят, что желание сдвинуть время сигнала будильника — вполне нормальное, но нужно понимать, что состояние между сном и бодрствованием, в котором находится переставляющий будильник человек — это не то, что способствует хорошему настроению с утра.
Кое-как проснувшись с утра, многие люди первым делом берутся за смартфон, и это тоже не очень хорошая привычка. С утра вашему мозгу совсем ни к чему лишняя информация из соцсетей и мессенджеров.
Медики рекомендуют выпивать стакан чистой воды после пробуждения, чтобы привести в норму метаболизм. Но некоторые люди очень своевольно трактуют эту медицинскую рекомендацию, и пьют натощак, например, сок. Не следует так делать.
Другая распространенная ошибка — неправильный завтрак. Если вы едите с утра исключительно булочки и сладости, или не употребляете фрукты, то серьезно вредите своему организму. В частности, плохой завтрак уменьшает эффективность иммунитета.
Важно просыпаться примерно в одно и то же время. Многие люди сбивают режим в выходные, что никак не идет на пользу организму. Старайтесь планировать свое время так, чтобы у вас был стабильный режим сна и бодрствования.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://planet-today.ru - Добавил gorizont в категорию Разное
Добавить комментарий