Медицина 2.0

Употребление продуктов, подвергающихся глубокой промышленной переработке, специалисты связывают с высоким риском расстройств настроения, депрессией.

Некоторые продукты питания способны влиять на настроение человека. По данным «ИноСМИ», чем больше в рационе еды промышленного производства, полуготовой или готовой к употреблению, тем выше вероятность, что возникнут психоэмоциональные проблемы. Апатия, депрессия, отсутствие тонуса, либо беспокойство и тревожность – все это может стать следствием тех изменений в функциях мозга, которые возникают из-за действия искусственных добавок, содержащихся в ней.

«Этому способствуют белая мука, сахар во всех формах, трансжиры, подсластители», - констатируют медики.

Вот что, по мнению экспертов, способно влиять на настроение человека.

Промышленно переработанная пища.
Газированные напитки.
Соусы.
Выпечка из белой муки.
Спиртные напитки.

Также специалисты предупреждают:

«При чрезмерном употреблении переработанного мяса, жареной еды, очищенных злаков, сладостей, выпечки и молочных продуктов высокой жирности человек может быть беспокойным или пребывать в состоянии депрессии».

Для поддержания здоровья мозга они рекомендуют употреблять клетчатку, содержащуюся в злаках, овощах, орехах, ягодах и фруктах, а также есть рыбу, растительные масла.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки