Медицина 2.0

Куриные яйца, по мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, являются идеальной составляющей полезного и здорового завтрака.

Врач Павлова поделилась мнением о том, что лучше всего съесть на завтрак. При отсутствии индивидуальной непереносимости в свой первый прием пищи следует включать куриные яйца, считает медик.

«Например, яйца всмятку – их можно сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере», - поделилась рекомендацией Зухра Павлова.

Также в список лучших для завтрака блюд врач внесла ленивую запеканку, творог с добавлением овощей, омлет.

В свою очередь, настоящим «суперблюдом» из-за содержания минеральных веществ, витаминов является пшенная каша с изюмом и тыквой. Павлова сообщила, что сама часто употребляет такую кашку на завтрак, но предупредила, что у блюда есть минус – оно почти не содержат белка. Поэтому порцию каши утром следует дополнить яйцом, творогом или белковым коктейлем.

Говоря о напитках, врач заметила, что утром полезно пить приятно горячую воду с лимоном.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки