14 способов улучшить настроение

Настроение – крайне нестабильная вещь. Когда его нет, человека перестает все радовать. Но есть способы, которые могут исправить ситуацию.

1. Возможно, у вас на душе нет покоя, попробуйте просто улыбнуться. Ученые полагают, что, когда человек начинает контролировать свою мимику, это влияет и на мозг.

2. Полезно сделать стойку на голове или руках. Конечно, если у вас есть определенные навыки, и позволяет физическая форма. Такое упражнение спровоцирует приток крови к мозгу, что обогатит его кислородом, а вам предаст положительные эмоции и оживит вас.

3. Наведите порядок в шкафу. Выбросите или отдайте вещи, которые больше не собираетесь носить. Сходите на шопинг, чтобы купить себе обновки. А о том, как получать кэшбэк с покупок и экономить, расскажет Тинькофф.

4. Если в организме не хватает витамина D, то это сказывается как на самочувствии, так и настроении человека. Но даже неяркое зимнее солнце способно помочь вам в этом. Достаточно всего пяти минут в день.

5. То, что шоколад повышает настроение – это чистая правда. Он содержит в себе магний, который необходим человеку, чтобы расслабиться и снять напряжение.

6. Побудьте в одиночестве. Достаточно 15 минут, чтобы улучшить свое настроение. Можно помедитировать или просто посидеть у окна, попить ароматный чай.

7. Покатайтесь на роликах. Есть парки, где ролики можно взять напрокат. Пока вы будете кататься, в организме запустится процесс выработки эндорфинов. Это гормоны радости, которые улучшат ваше самочувствие и настроение. Так же прогулка на роликах полезна для тренировки мышц ног.

8. Отправляйтесь в путешествие. Откройте туристический сайт с красочными фотоснимками. Подумайте о приятном времени, которое вы проведете в таком отпуске. Даже если вам казалось, что сейчас – не лучшее время, то после просмотра фотографий, вы вдохновитесь на поездку.

9. Провести время в воде – всегда очень полезно. Посетите бассейн или позанимайтесь аквааэробикой. Такие водные процедуры быстро поднимут настроение.

10. Сходите погулять. Можно устроить себе экскурсию по городу. Посетите местные кафешки, выставки, достопримечательности. Вы непременно откроете для себя места, где еще не бывали.

11. Попробуйте себя в творчестве. В каждом человеке скрыты определенные способности. Найдите свои. Возможно вы — прирожденный кулинар или поэт, а может быть вы красиво рисуете. Занимайтесь тем, что вам нравится. Когда человек увлечен любимым делом, его настроение резко улучшается.

12. Просто выругайтесь, при возможности. Выплеск эмоций способен снять напряжение. Поэтому, если у вас слишком плохое настроение, найдите место, чтобы прокричаться.

13. Подумайте о чем-то приятном, вспомните разговор с другом или сюжет любимой книги. Здорово, если вы захотите перечитать любимое произведение или встретитесь с приятелем. Это быстро улучшит ваше настроение.

14. Пообщайтесь с позитивными людьми. Необязательно это должны быть ваши друзья. Можно найти совсем другое сообщество. От этих людей вы зарядитесь положительными эмоциями и найдете новые интересы.

Автор: Эльвира Мартова
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Добавил tanechka 4 дня назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь