Медицина 2.0

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о главных ошибках людей, которые пытаются похудеть. Подробностями эксперт поделилась в своем Telegram-канале.

Так, по словам медика, фигуре могут навредить апельсиновый и другой натуральный сок:

"Если вы начнете завтрак с этого напитка, то получите передоз фруктозы. Это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира".

Кроме этого, Павлова отметила, что многие худеющие увлекаются жирными продуктами, употребляя, например, много орехов. На завтрак же допустимо съедать всего два-три ореха.

"Или, допустим, жареный бекон на завтрак. Я вообще не понимаю, как это блюдо может быть в меню современного человека. Ведь это просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования",— добавила эксперт.

Эндокринолог также заявила, что злую шутку с худеющими нередко играет несбалансированное меню, когда люди едят только творог или пьют кефир. По ее словам, организм должен в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки