Как похудеть без стресса
По словам эксперта, бесконечные попытки похудеть часто приводят к депрессии и еще большему набору массы тела. Решение она видит, в том числе в исключении перекусов и увеличении количества потребляемого белка.
Кроме того, Матвеева уточнила вторичность тренировок при похудении. Основной упор необходимо делать на качество питания.
Так, включив в рацион овощи и зелень, заменив простые углеводы на сложные, а животные жиры на растительные, можно увидеть первые результаты.
Также Матвеева отметила важность режима питания, есть необходимо в одно и то же время. Кроме того, не стоит забывать о подсчете калорий. Следить за количеством потребляемой энергии необходимо, если сбросить нужно более 10 килограмм. При желании получить меньший результат можно обойтись без подсчета.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
https://woman.rambler.ru - Добавил lavrentiya в категорию Разное
Добавить комментарий