Россияне стали больше покупать снотворное и седативные лекарства
Больше всего покупают снотворное в Нижнем Новгороде, Казани и Воронеже. Препараты, которые помогают уснуть, должен подобрать специалист.
Врач-терапевт Мария Сергеева объяснила, что нарушения сна часто могут проявляться на фоне стресса, а весной и осенью еще и на фоне обострения заболеваний.
«Чтобы нормализовать режим, необходимо соблюдать расписание: просыпаться и ложиться в одно и то же время. Перед сном лучше ограничить яркий свет, звуки, не пользоваться мобильным, поддерживать нужную температуру в комнате +16...+19 °С, ограничить прием тяжелой пищи, жидкостей и никотина»,– посоветовала специалист
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
https://doctor.rambler.ru - Добавил lavrentiya 630 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий