Почему вегетарианцы должны заниматься силовыми тренировками
Согласно исследованию 2020 года, у тех, кто не ест мясо выше риск получить переломы костей. Новая же научная работа показывает, что тренировки с отягощениями могут быть ключом к поддержанию прочности костей у людей, придерживающихся растительной диеты. Это может влиять даже сильнее, чем потребление питательных веществ.
Опыт учёных продемонстрировал, что у веганов, которые не проводили регулярные тренировки с отягощениями, была значительно уменьшена микроархитектоника костей по сравнению со всеядными людьми, не тренировавшимися с отягощениями. При этом исследователи не обнаружили различий в структуре костей у всеядных и веганов, которые регулярно занимались силовыми тренировками.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://woman.rambler.ru - Добавил mamasha в категорию Разное
Добавить комментарий