Диетолог рассказала о полезных для красоты кожи продуктах

Защитить кожу от возрастных изменений поможет витамин E.

Эксперт по правильному питанию Лиза Афинская рассказала редакции NVL о том, какие продукты смогут предотвратить преждевременное старение кожи и сохранить ее эластичность.

По мнению специалиста, одним из самых полезных для кожи компонентов является витамин E. Он содержится в орехах, семечках и растительном масле. Взрослому человеку необходимо употреблять до 15 мг витамина E в сутки. Кроме того, диетолог советует для гладкости кожи включить в меню такие продукты, как авокадо, сельдь, ежевика, лосось, помидоры, шпинат, манго и киви.

Лиза Афинская отмечает, что для лучшего усвоения витамина E нужно сочетать его с жирами. Поэтому зелень нужно заправлять растительным маслом, а фрукты употреблять вместе с орехами.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

https://woman.rambler.ru - Добавил mamasha в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь