Диетологи рекомендуют есть инжир для улучшения здоровья кожи
Инжир, он же смоковница, он же фига, содержит в себе множество полезных микроэлементов и минералов, пишет сербское издание «Вечерње новости». Однако, если стоит выбор между сушеным фруктом и свежим, специалисты рекомендуют есть свежий, так как в нем меньше калорий и сахара.
Больше всего в инжире меди. Она помогает нормализации метаболизма и формированию эритроцитов – красных кровяных телец, которые занимаются транспортировкой кислорода в крови.
Высокая концентрация во фрукте витамина В6 повышает уровень энергии, а также способствует замедлению процесса старения.
Кроме этого, регулярное употребление инжира способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает риск ишемических болезней и тромбозов.
Не стоит забывать о пользе фрукта для пищеварения, ведь клетчатки в нем более чем достаточно.
Тем не менее, как и во всем прочем, здесь следует соблюдать меру. Высокое содержание сахара не только делает фрукт вкусным, но может и негативно сказаться на самочувствии.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://woman.rambler.ru - Добавил valyuha в категорию Разное
Добавить комментарий