Медицина 2.0

Если вы плохо спите или не знаете точную цифру своего веса, это может говорить о пренебрежительном отношении к своему здоровью.

Вы слишком мало спите. Здоровый образ жизни тесно связан со здоровым полноценным сном. Трудности с засыпанием или поддержанием сна, хронический недосып не только нагружают психику, но и являются признаком нездорового существования, информирует Express Health.

Вы не помните, когда в последний раз занимались спортом. Когда вы в последний раз были на беговой дорожке или просто надевали спортивный костюм? Специалисты констатируют: люди, которые не занимаются никакими видами физической активности, должны пересмотреть собственный образ жизни – движение, упражнения, спорт на самом деле является частью целостного здоровья.

Вы не знаете свой вес. Речь идет не о том, сколько вы весите в точности. Важнее то, контролируете ли вы свой вес, имеет ли актуальное представление о том, происходит ли его увеличение или снижение. В обоих случаях это может быть маркером неблагоприятных изменений с организмом, а ваше незнание своего веса может говорить о пренебрежении здоровьем.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки