Медицина 2.0

Слово «гештальт» с немецкого языка переводится как «целостная форма», «образ». Поэтому под фразой «закрыть гештальт» имеют в виду, что осталась незавершенная естественным образом проблема из прошлого. Из-за непроработанного гештальта в настоящем появляются непроработанные эмоций, которые не позволяют гармонично строить отношения с новым партнером.

Закрыть гештальт – это удовлетворить потребность. Нужно вернуться назад, прожить снова неприятную ситуацию и завершить ее.

Из-за чего появляется незавершенный гештальт?

Незавершенный гештальт может быть из-за плохого отношения родителей или учителей. Например, взрослые никогда не прислушивались к вашему мнению, считали его неуместным и смешным. Теперь это отражается на вас, и вы чувствуете себя в любых отношениях жертвой. Однако и незавершенный опыт в личных отношениях нередко беспокоит людей. Бывает, что мужчина просто уходит от партнерши, не объяснив причин. Такие поступки оставляют образ незавершенности, и девушка продолжает мысленно доказывать ему свою правду, само развиваться из-за него. Она выстраивает в своей голове диалог и высказывает накопившиеся претензии, думает о том, как бы ему отомстить, мониторит соцсети.

Мы так и живем, тянем за собой много незавершенных гештальтов, которые мешают нам свободно проживать эмоции в настоящем, действовать, как мы действительно хотим, достигать целей.

Какие бывают воспоминания о прошлом?

Воспоминания о прошлом бывают двух типов:

• Подпитывающие. Это когда вы вспоминаете отличный отпуск, счастливое детство, необычные свидания, приятные поступки друзей и другие светлые воспоминания. Они выводят нас из трудностей, тревог и переживаний.


• Вытягивающие силы. Когда человек вспоминает свои незавершенные гештальты он испытывает тревожность, зажатость, страх стоить отношения, остановка в уровне дохода и другое. Сюда также относится смерть близких и болезни. Эти воспоминания не дают спать, есть, дышать, жить.

Можно ли закрыть гештальт в отношениях?

Если вы понимаете, что незавершенный гештальт есть в вашей жизни, то вернитесь в ту изначальную историю и завершите ее так, чтобы потребность была закрыта. Это тяжело сделать без определенных навыков и знаний, а учитывая, что незаконченные дела преследуют нас всю жизнь, то лучше обучиться профессионально и пройти курсы гештальт-терапии. После обучения вы сможете избавиться от своих непроработанных проблем и помочь близким людям, а пока попробуйте на практике следующие методы:

• Напишите письмо. В нем нужно описать все что сидит в голове. Цель письма — поговорить с самой собой и лучше осознать проблемы, которые беспокоят.


• Пустой стул. Практически тоже самое что и письмо, но в устной форме. Нужно представить, что напротив вас на пустом стуле сидит тот самый человек.


• Фокус внимания. Никто и ничто не сможет помочь, если вы продолжаете следить за бывшим. Сначала необходим контроль над собой и своими действиями.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки