Эндокринолог перечислила полезные для сохранения талии продукты

Избежать появления жировых отложений на талии хорошо помогает цельное зерно, а также бобовые. Более полный список уточнила в интервью эндокринолог Екатерина Бузинова.

Врач Бузинова сообщила, что существует основополагающий принцип поддержания здорового веса и профилактики жировых накоплений в области талии.

«Следует знать свою суточную норму калорий и не превышать ее. Если же человек ест больше, чем требуется, ему нужно увеличить физическую активность», - поделилась специалист с «Газетой.Ru».

Тем, кто поправился в талии, но хотел бы сделать ее более изящной и подтянутой, специалист посоветовала в первую очередь минимизировать количество простых углеводов в своем рационе. Также Бузинова перечислила продукты, которые должны составлять основу питания на пути к стройной талии.

«Отдавать предпочтение нужно нежирным белковым продуктам, бобовым, цельнозерновым крупам и некрахмалистым овощам, есть больше клетчатки и листовых зеленых овощей».

Бузинова подчеркнула, что, практикуя подходящее питание, можно добиться уменьшения объемов тела даже без физических нагрузок. Главное – системно следовать ему.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

https://www.medikforum.ru - Добавил mamasha 11 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь