Медицина 2.0

«Самый старый человек в мире» рассказывает, чем она обязана своей долгой жизни, и эксперт поддерживает ее заявление.

Охота за долголетием частично зависит от предотвращения хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. В то время как красочные фрукты и овощи обычно делают это с удовольствием, некоторые озорные угощения также могут подойти для этой работы. 

Хотя секретного рецепта продления жизни не существует, у долгожителей часто есть отличные советы, которыми они могут поделиться.

"Когда французскую долгожительницу спросили о секрете ее долгой и яркой жизни, она поклялась, что есть три простых продукта: оливковое масло и шоколад", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева .

Шоколад

Шоколад содержит антиоксиданты, а также антоцианы и фенольные кислоты, которые играют роль в улучшении работы мозга, защите клеток от воспаления и укреплении иммунной системы. В дополнение к этому, темный шоколад, в частности, играет особую роль для вашего здоровья, поскольку он богат минералами, такими как железо, магний и цинк.

"Употребление шоколада в сочетании с орехами снижает высокий уровень холестерина — предшественников сердечных заболеваний и инсульта".

Шоколад следует употреблять в умеренных количествах, так как слишком много может вызвать ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. 28-50 граммов шоколада более чем достаточно, чтобы получить пользу для здоровья.
"Рекомендуется пить в умеренных количествах, так как слишком много алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем и зависимость".

Оливковое масло

Оливковое масло, богатое антиоксидантами, обладает бесчисленными преимуществами, начиная от увеличения продолжительности жизни и заканчивая снижением риска развития деменции.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки