Медицина 2.0

Чтобы поддерживать сбалансированное состояние организма, следует обязательно принимать пищу по утрам. Об этом россиян предупредила врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Людмила Соснина.

Она объяснила, что после сна в организме повышен уровень гормона стресса – кортизола, и, чтобы его снизить, нужно поесть. По словам специалиста, именно утром наиболее эффективно функционируют органы ЖКТ и активны ферменты.

– Когда вы едите в утренние часы – запускается перистальтика желудочно-кишечного тракта, стимулируется опорожнение кишечника, снижается риск застоя желчи в желчном пузыре, – отметила Соснина.

Кроме того, для работы мозгу всегда требуется глюкоза, в связи с чем в завтрак лучше всего включать пищу, богатую углеводами.

Врач подчеркнула, что перед рабочим днем не следует пропускать завтрак, чтобы поддержать баланс и стабильную работу организма. Если никакой трудовой деятельности не предстоит, то с утренней трапезой можно повременить и первый раз поесть уже в обед. Главное, считает эксперт, прислушиваться к своему организму. Об этом пишет издание "Известия".

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки