Медицина 2.0

Если уж и есть по ночам, то хотя бы с минимальным вредом для фигуры и здоровья. В беседе с "Вечерней Москвой"врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова раскрыла критерии правильного ночного перекуса.

Специалист утверждает, что причин для появления ночного голода, как правило, всего три: недоедание в течение дня, психологические проблемы и изнурительные диеты. При резком возникновении желании поесть она рекомендует употреблять творог, йогурт, фрукты или овощи. Отличным вариантом, по мнению врача, станет чиа-пудинг.

"Такая пища не является тяжелой, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит быстрее, чем переваривание животного белка", – отметила эксперт.

Диетолог также посоветовала попробовать съесть ночью печеное яблоко или айву. Она считает этот вариант наиболее полезным для организма.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки