Медицина 2.0

Головная боль, высыпания, несварение, отравление, похмелье, обострение хронических болезней — это неполный список проблем со здоровьем, которые возможны в праздничные дни.

Впереди празднование Нового года, а за ним — череда длинных выходных, во время которых мы много едим и мало двигаемся. Сложившаяся традиция готовить к новогоднему столу горы салатов оливье и селедок под шубой, жирного мяса и отварного картофеля, есть много сладостей, закусывая их килограммами мандаринов, может обернуться проблемами. Добавим к этому еще и алкоголь, в этом случае нагрузка на органы пищеварения, особенно печень, желчный пузырь и поджелудочную железу, возрастает в несколько раз.

И результатом новогодних праздников становится увеличение числа панкреатитов, холециститов и проблем пищеварения, приводящих на больничную койку. «Доктор Питер» обсудил с экспертом, ведущим гастроэнтерологом, аллергологом-иммунологом СМ-Клиники Еленой Грек, что можно сделать, чтобы облегчить пищеварение в новогодние праздники, и что добавить в аптечку первой новогодней помощи.

Если съели лишнего

Проголодавшись перед новогодней ночью, мы набрасываемся на еду поздно, в 22-23 часа. Это ведет к сбою пищеварения. Полезный совет — перед тем, как сесть за стол, перекусите горстью орешков или кусочком банана. Это немного снизит аппетит и не даст вам съесть лишнего из-за буквально «волчьего» голода.

Если такой возможности нет, можно принять примерно за 20-30 минут до застолья препарат для улучшения пищеварения и подавления изжоги, метеоризма. Если есть ощущение, что вы можете съесть лишнего, на помощь придут ферментные препараты.

Если бурлит в животе

Газированные напитки, плотная и газообразующая пища могут вызвать вздутие и метеоризм, бурление и спазмы. Поэтому на период постоянных застолий держите в запасе препараты симетикона, устраняющие газообразование. Они есть в форме таблеток, которые удобно взять с собой, или порошков, суспензий.

Если отравились

Выбирайте для новогоднего стола самые свежие и качественные продукты, готовьте непосредственно перед подачей на стол, не оставляйте салаты в тепле на долгое время и не храните их несколько дней. Это правила профилактики отравлений и кишечных инфекций.

Если же появились признаки несильного отравления — тошнота, жидкий стул, недомогание, можно попробовать лечиться самостоятельно. Прилечь, пить много воды (можно ее немного подсластить или добавить туда сок лимона), принять сорбенты. Если отравление сильное, рвота не прекращается — немедленно обратиться за медицинской помощью.

Если появилась аллергия

Особую осторожность нужно проявлять тем, у кого есть склонность к аллергии. Избыток потенциально аллергенных продуктов на праздничном столе может привести к раздражению иммунной системы и провокации сыпи, спазма бронхов, расстройств пищеварения. Аллергикам стоит иметь под рукой привычные для них препараты от аллергии.

Если страдаете от похмелья

Помните — все должно быть в меру. В сочетании с обильной плотной пищей алкоголь нагружает печень. А если выпить лишнего, утром возможна головная боль, тошнота, сухость во рту и недомогание. При похмелье помочь могут сорбенты, препараты от головной боли, прием большого количества жидкости, витамин С.

Если случился запор

Плотная и обильная пища нарушает пищеварение и моторику толстой кишки. Для профилактики запоров и боли в животе пейте в течение ночи много воды, а не сладких соков или газировки. Но если из-за переедания и малоподвижности запоров избежать не удалось, помочь может использование микроклизмы, легких слабительных.

Помните, послабляющие препараты — это средство для экстренной помощи, для профилактики запоров важно есть больше растительной пищи, меньше лежать и больше двигаться, пить достаточно воды.

Если сильно болит голова

Из-за стресса, переутомления, нарушения режима сна может разболеться голова. Чтобы облегчить боль, можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики, комбинированные препараты. Осторожнее стоит быть с ацетилсалициловой кислотой — она раздражает желудок и на фоне алкоголя, острой, жирной пищи, переедания может провоцировать неприятные ощущения.

Что еще добавить в аптечку

В новогоднюю аптечку можно добавить:

жаропонижающие препараты;

пластыри и стерильные бинты;

перекись водорода, йод;

средства для восстановления водно-солевого баланса (жидкости или порошки);

раствор морской соли в форме спрея для устранения заложенности носа.

Новогоднее застолье длится всю ночь, поэтому, как бы ни хотелось, постарайтесь сразу плотно не наедаться и больше двигаться. Каждые 30-40 минут отходите от стола, ешьте, соблюдая правило двух ложек. Это гораздо безопаснее для здоровья и веса, чем последующий прием лекарств.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки