В каком количестве может быть опасен кофе?
Диетолог Тихомирова предупредила в интервью об опасности злоупотребления таким напитком как кофе.
«В день можно выпивать не более 400 миллиграммов кофеина, или четырёх чашек», - уточнила специалист.
Медик отметила, что слишком большие дозировки употребляемого кофеина негативно сказываются на самочувствии. Тонизирующий и бодрящий эффект кофе при его постоянном приеме снижается из-за привыкания. Кроме того, кофеин способствует активному выведению из организма важных для здоровья микроэлементов, препятствует усвоению некоторых питательных веществ. Вдобавок из-за стимулирующего действия на нервную систему может вызывать нарушения сна. Все это способствует различным дефицитам в организме, его истощению и выгоранию, нервозности и раздражительности, проблемам с щитовидной железой.
Елена Тихомирова добавила, что в некоторых случаях даже небольшое количество кофеина может оказывать заметное действие, вызывая сосудистые изменения, сокращение сосудов, учащенное сердцебиение, повышенную возбудимость. Людям с такой особенностью лучше совсем не употреблять его, а также нужно следить за количеством в рационе других напитков или продуктов, содержащих кофеин.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
https://www.medikforum.ru - Добавил gorizont в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий