Медицина 2.0

Нутрициолог Юлия Савельева назвала дискомфортные, болезненные и неприятные симптомы дефицита витамина D.

Недостаток очень важного для организма витамина D становится актуальной проблемой холодного времени года, когда сокращается световой день и становится меньше солнца.

«В группе риска по дефициту витамина D находятся люди, редко бывающие на свежем воздухе, а также беременные женщины и кормящие матери, люди с избыточной массой тела, строгие вегетарианцы, сторонники низкожировых диет, а также люди с удаленным желчным пузырем или с нарушением оттока желчи», - предупредила нутрициолог Савельева

Эксперт отметила, что появление некоторых симптомов может быть связано именно с недостатком этого важного вещества. Юлия Савельева перечислила те изменения в состоянии организма, которые могут указывать на дефицит витамина D.

Частые перепады настроения.
Исчезновение аппетита.
Часто возникающие простуды.
Боли и судороги в мышцах, мышечная слабость.
Ухудшение памяти и других когнитивных функций.
Трудности с засыпанием, бессонница.
Тревожность.
Повышенная раздражительность, проблемы с самоконтролем.

Специалистка напомнила, что восполнять витамин D в организме помогают прогулки на свежем воздухе и отчасти продукты питания (жирная рыба и печень трески, яичные желтки, молочные продукты).

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки