Диетологи рассказали, сколько яиц нужно съедать на завтрак, чтобы избежать проблем с сердцем

Оптимальный завтрак должен включать не более двух яиц. Такое мнение высказали диетологи

Употребление трёх и более яиц способно на 6% увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Основной причиной этого может являться высокое содержание холестерина, который оказывает нагрузку на сосуды. Чтобы не наносить по «мотору» двойной удар, лучше не начинать день одновременно с яиц и шоколада.

«Количество яиц, приемлемое для завтрака, зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни и состояния здоровья каждого человека. Некоторым может быть полезно употребление даже более трёх яиц, в то время как другим будет достаточно одного или двух. Главное правило — умеренное употребление яиц в сочетании с разнообразными источниками питательных веществ, учитывая индивидуальные потребности организма», — поделились эксперты.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил belyash в категорию Кардиология

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь