Сомнолог Царева: постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной

Сомнолог-невролог Елена Царева: постоянное желание спать днем у взрослого человека – «ненормальная ситуация», её причины могут быть патологическими.

Сомнолог Царева рассказала в интервью, что постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной. Единственный случай, когда это оправданно – человек хочет спать днем из-за усталости от нагрузок и недостаточного сна ночью.

«Либо у человека не тот режим, либо график работы, либо страдают качество и длительность ночного сна», - сказала об этом специалист в комментарии для «Говорит Москва».

По словам Царевой, регулярно возникающее желание уснуть в дневное время может указывать на имеющуюся депрессию. Если сильная сонливость днем связана с приемом пищи, возникает вскоре после него – это с большой вероятностью говорит об имеющейся инсулинорезистентности.

Медик дала совет для борьбы с сонным состоянием посреди рабочего дня – нужно смотреть некоторое время на яркие экраны гаджетов с белым и голубым цветом. Что еще важно: не допускать избытка кофеина. Он дает мочегонный эффект и способствует выводу из организма веществ, помогающих ему лучше переносить стресс. В стрессе желание спать усиливается – так тело экономит и аккумулирует ресурсы, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

https://www.medikforum.ru - Добавил validol в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь