Эти семечки защитят от инфаркта до самой старости: сколько их надо есть

Сердечно-сосудистые заболевания очень распространены по всему миру, и одной из главных причин их развития является высокий уровень холестерина в крови. Именно он приводит к атеросклерозу сосудов, а на стенках образуются холестериновые бляшки, которые сужают просвет в венах, а то и закупоривают их.

Однако есть продукты, которые способны блокировать опасные процессы в организме. Доктор Сунни Патель посоветовал включить семена льна в рацион, поскольку их эффективность в отношении холестерина была доказана.

Они богаты омега-3 жирными кислотами, помогают снизить уровень ЛПНП («плохого» холестерина), триглицеридов и кровяного давления, — сказал врач.

Он отметил, что семена льна устраняют воспаления и улучшают работу сердца. При регулярном употреблении этих семян уровень общего холестерина в среднем падает на 10%, а «плохого» — на 7%. Эксперт посоветовал употреблять одну-две столовые ложки льняных семечек в сутки.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Добавил valyuha 16 дней назад в категорию Кардиология

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь