Эксперт рассказал, кому противопоказаны пробежки

Считается, что летние пробежки хорошо подходят для улучшения физической формы. Но стоит помнить, что при проблемах с коленными суставами заниматься бегом не рекомендуется, особенно если имеется лишний вес. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин.

Если масса тела высокая, то бегать точно не следует. Бег по жесткой поверхности, например, по асфальту, почти мгновенно «убьет» колени. Поэтому лучше ходьба в высоком темпе, она для коленей менее опасна, уточнил Мелехин.

Крутить педали велосипеда или плавать намного безопаснее для коленных суставов, уверен эксперт.

«Если мы говорим о фитнес-клубах, то наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления», – заключил он.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Добавил lavrentiya 12 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь